初心者にオススメの腹筋運動！『クランチ』のやり方
薄着の季節が近づいてきました。
そろそろ来るべき夏に向けて、ポッコリお腹を引き締めたい・・・なんて思っている方も多いのでは？
そのために避けて通れないのが、腹筋運動のエクササイズ。
腹筋運動にはいくつかの種類がありますが、中でも腰や首を痛めにくく、初心者の方でも挑戦しやすい「クランチ」のやり方を本日はご紹介したいと思います。
続きを読む