ダイエットや運動不足解消としてボクシングを始める方が増えています。サンドバッグを叩（たた）いたり、ミット打ちをしたりと練習メニューはさまざまですが、相手と実際に殴り合う練習方法が「スパーリング」です。スパーリングは対人的な技術を磨くための模擬戦なので、ほかの練習メニューとは異なる方法といえるでしょう。スパーリングならではの効果を得るためには、基礎知識を身につけておかなければなりません。そこで、本記事では、スパーリングの基礎知識から効果・方法などについて説明します。
「 2017年10月 」一覧
健康への意識が高まり、ダイエットを始める方が増えています。手軽に始められる健康法として、ウォーキングをされている方もいるでしょう。走るより体への負担も少なく、継続しやすいのもメリットです。しかし、ウォーキングでダイエット効果を上げるためには、いくつかのポイントを押さえておくことが重要となります。
より効果的なウォーキングを行い、消費カロリーを上げるためにできることを覚えておきましょう。呼吸や歩幅など、少し意識するだけで大きく変わります。とても簡単で、実践しやすいことばかりです。ポイントをしっかり理解し、日々のウォーキングに取り入れてください。
今回は、ウォーキングダイエットについてご紹介します。
現代人は皆運動不足気味、と言われています。特に、事務仕事などの座り仕事をしている人やどこに行くにも車を利用する人は、運動不足を実感しやすいのではないでしょうか？ 運動不足は肥満の原因になるだけでなく、高齢になると寝たきりになる可能性もあります。しかし、「運動不足を解消する方法がなかなか見つからない」と悩んでいる人もいるでしょう。
そこで、今回は運動不足を解消する方法について解説します。