女性にボクシングが流行している３つの理由とは？

ボクシングは、男性のスポーツというイメージが強いです。
しかし今、ボクシングにチャレンジする女性が増えています。
それはいったいなぜでしょうか？
そこで、今回はボクシングが女性に流行している理由をご紹介します。
初心者がボクシングにチャレンジしたい場合の方法や注意点もご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
いったいボクシングの何が、女性を引き付けているのでしょうか？
この記事を読めば、その理由がわかりますよ。

目次

1. なぜ今、ボクシングが女性に人気なの？
2. 女性がボクシングを行うメリットとは？
3. 初心者がボクシングを始める方法や注意点とは？
4. おわりに

1．なぜ今、ボクシングが女性に人気なの？

まず始めに、ボクシングが女性に人気が出た理由をご紹介します。
実は男性が行うボクシングと女性に人気のボクシングは、少し違うようです。

1-1．女性に人気のボクシングとは？

ボクシングとは古代ギリシャに起源を持つ、イギリス発祥のスポーツです。
漫画やドラマの題材にもよく選ばれるので、「リングの上で2名の選手がグローブをつけて殴り合う」というイメージを持っている方も多いでしょう。
しかし、現在女性に人気のボクシングはこのようなものではありません。
ボクシングの動きを取り入れたボクササイズというエクササイズと、足技を中心とした日本発祥のキックボクシングが人気なのです。

1-2．なぜ、人気が出たの？

2011年ごろから、「ボクササイズやキックボクシングで美しくやせた」と公言するモデルや芸能人が増えてきました。
また、ボクササイズやキックボクシングでやせるダイエット本も発売され、女性のボクシング人気に火がついたのです。

1-3．ボクシングジムも変わってきた

ボクシングを教えてくれる場所といえば、ボクシングジム。
一昔前のボクシングジムは、プロボクサーを目指す若い男性が黙々と練習に励む場所でした。
ですから、女性はもちろんのこと男性にも敷居が高いジムも多かったのです。
しかし、今は明るくきれいで入りやすいボクシングジムも増えてきました。
また、広い更衣室やシャワー室を備えたジムや、女性専用のジムもあります。
現在は、スポーツジムと同じような感覚でボクシングジムに通う人も多いのです。

2．女性がボクシングを行うメリットとは？

では、女性がボクシングを行うとどのような効果が期待できるでしょうか？
この項では、女性がボクシングを行うメリットをご紹介します。

2-1．美しくやせる

ダイエットにはいろいろな方法がありますが、食事制限だけのダイエットよりも運動も行ったほうが美しくやせられます。
ボクシングは全身運動です。
特に足技が中心のキックボクシングなら、下半身のシェイプアップに効果的でしょう。
あこがれの美脚になれるかもしれません。

2-2．ストレス解消になる

ボクササイズやダイエット目的のキックボクシングは、ミットやサンドバッグを打ったり蹴ったりします。
これがストレス解消に大変効果的なのです。
ストレスがたまると、最も手っ取り早い解消法として暴飲暴食にはしる方も多いでしょう。
しかし、ボクシングをすれば打ったり蹴ったりして、ストレス解消ができます。
ミットやサンドバッグなら遠慮なく打ったり蹴ったりできるでしょう。
もちろん体を動かしているので、カロリーも消費できます。

2-3．新陳代謝が活発になり、質のよい睡眠がとれる

質のよい睡眠は、女性の「美」を守る大切なものです。
しかし、ストレスがたまっていたり運動不足だったりすると、質のよい睡眠はなかなか得られません。
ボクシングを行えば、ストレス解消しながら全身運動ができます。
1時間ほどボクシングを行えば心地よく疲れられますので、夜もぐっすり眠れるでしょう。
また、汗をかけば毛穴が開き老廃物が流れやすくなります。
つまり、美肌効果も期待できるのです。

3．初心者がボクシングを始める方法や注意点とは？

ここまで記事を読まれた方の中には、ボクシングを始めたくなった人もいるでしょう。
そこで、この項ではボクシングを始める方法や注意点をご紹介します。

3-1．ボクシングはどこで始められるの？

ボクシングを始めるには、ボクシングジムに通うのが一番です。
今はボクササイズやキックボクシングのDVD付き教本も売っていますが、やはりトレーナーから教えてもらったほうが正確な型が身につきます。
家や会社から通いやすいジムを選びましょう。

3-2．自分の目的に沿ったジムを選ぼう

現在、ボクシングジムはいろいろな種類があります。
プロボクサーの養成に力を入れているジムもあれば、前述したように女性専用のジムもあるでしょう。
ですから、自分の目的に応じてジムを選んでください。
今はホームページを開設しているジムも多いですから、それを見ればトレーニングの内容もわかります。
でも、実際に見学に行ってみるのが一番でしょう。
特に女性の場合は、同性が多く通っているジムのほうが通いやすいものです。
ジムの中には、体験トレーニングを行っているところもあります。
時間をかけてゆっくりジムを選んでください。

3-3．1か月は続けてみよう

ボクシングは激しいスポーツです。
また、かっこいいパンチやキックをくり出すためには、体幹を鍛えなくてはなりません。
ですから、初心者はまずウエイトトレーニングや基礎トレーニングからスタートするジムが多いでしょう。
パンチやキックなど、ボクシングらしいことをする時間はほんのわずかかもしれません。
しかし、ここで「つまらない」とやめてしまってはダメです。
何事も形になるまでは時間がかかります。
「思い描いていたものとは違う」と感じても、1か月は続けてみましょう。
体が作られてくれば、練習メニューも変わってくるはずです。

3-4．無理はしない

運動不足の人がいきなりボクシングのような激しいスポーツをすると、しばらくは筋肉痛に悩まされるかもしれません。
ですから、トレーニングを行う前や行った後は入念にストレッチをしましょう。
また、家でもウエイトトレーニングやストレッチを行うと、筋力がついて体が締まってきます。
しかし、やりすぎれば体を痛めてしまうでしょう。
今までの運動の経験や年齢を考えて、コーチと相談しながらトレーニングを続けてください。
特にダイエット目的でボクシングを始めた人の中には、「一刻も早くやせたい」と思っている方もいるでしょう。
しかし、運動は長時間行えばよいというわけではありません。
焦りは禁物です。
美しい体は時間をかけて作っていきましょう。

4．おわりに

いかがでしたか？
今回は、女性にボクシングが流行している理由や、初心者がボクシングを始める方法などをご紹介しました。
まとめると

• 女性に流行しているボクシングは、ボクササイズやキックボクシングである
• ボクシングを行えば、美しくやせられる可能性が高い
• 女性でも通いやすいジムが増えたことも、流行の理由のひとつ
• 目的に合わせて通うジムを決めよう

ということです。
現在のボクシングは、エステやスポーツジムのように清潔できれいなところが多いでしょう。
また、女性スタッフが対応してくれるジムも増えてきたので、女性がより入会しやすくなっています。
「でも、入会しても続かなかったら」と心配な方は、まずは体験入学をしてみましょう。
実際にトレーニングを行ってみれば、続けていけるかどうかわかります。
今は、体験入学をすれば入会費が無料というジムもあるでしょう。
迷っているなら、まずはジムの見学に行ってみませんか？