ボクシングでダイエット？ 食事制限だけでは痩せられない理由。

ダイエットというと食事制限をするというイメージが強いですが、本当のダイエットをするにはそれだけでは不十分です。
今回はプロに学ぶ太りにくく美しい体を作る本当のダイエット術をご紹介しましょう。

本当のダイエットとは？

ダイエット、というと「とにかく食べる量を減らして痩せる。」という方が多いですね。
リンゴダイエット、こんにゃくダイエット、寒天ダイエット。
一世を風靡したダイエットは特定の食べものを多く食べることで減量を成功させようとしています。
しかし、食べる量を減らしたり、特定の食べ物を多く摂ったりすることで成功した減量、というのはリバウンドしやすいのです。
その原因は私たちの体の特性。
人類は長いこと飢餓と戦い続けてきました。
身の回りに食べるものが溢れるようになったのは、ほんの50年前くらいからです。

ですから私たちの体はカロリー不足になると、新陳代謝を鈍くしてカロリーの消費を抑えようとします。
さらにカロリー不足が解消すると、次の飢餓に備えようと体が脂肪をためこみやすくなり、新陳代謝は相変わらず低いままとなります。
つまり、食べる量を減らすダイエットをくりかえすと、太りやすく痩せにくい体になってしまうのですね。

本当のダイエットとは、バランスの良い食事を摂りつつ脂肪を減らし、筋肉をつけることで、新陳代謝を活発にしてカロリーを消費しやすい体を作ることです。
その為には食事を見直すだけでなく、適度な運動が必要なのです。

ダイエットは減量のプロに学べ

運動をしつつ痩せる、というと思い浮かぶのはボクシングです。
ボクシングは階級によって体重制限があるので、ボクシング選手は皆体重管理に気を配りダイエットの正しい知識を身につけています。
今、ボクシングジムにはプロを目指す人だけでなくダイエットが目的の人もたくさん通われているのですよ。
「でも、私は女性だからボクシングなんてできない」と思っている方も多いでしょう。
確かにボクシングは格闘技でもあるので男性のスポーツというイメージがあります。
しかし、現在では多くのボクシングジムが女性を対象としたダイエット効果の高い「ボクササイズ」プログラムを実施しているのです。

楽しみながらダイエットできるボクササイズの魅力とは？

ボクササイズとは、ボクシングの要素を取り入れたエクササイズ（運動）のことです。
ボクシングと違って殴り合うこともありませんから、女性でも安心して取り組むことができます。
さらに、音楽に合わせて体を動かすので黙々と体を動かすウォーキングやマラソンより楽しく長続きしやすいでしょう。
しかも、ボクササイズは有酸素運動と筋トレの両方の効果がありますから、続けているうちに太りにくい引き締まったモデルのような体形になりやすいのです。

ボクササイズの魅力はそれだけではありません。
プロの方に指導をしてもらえるので、太りにくく痩せにくい食事の摂り方や、筋力をつける生活習慣なども教えてもらえるでしょう。
しかも、エステやダイエット食品を買いこむよりずっと安価！！
今度こそダイエットを成功させたい、という方はボクシングジムに入会してボクササイズを始めてみませんか？