One Two Smile

一昔前は血気盛んな男性のスポーツというイメージが強かったボクシングですが、今はオシャレで明るいボクシングジムも増えました。
ダイエットや習い事のひとつとして若い女性や子供もチャレンジしています。
そこで今回はボクシングのトレーニングについてご紹介しましょう。
ボクシングには興味があるけれどチャレンジする勇気がないという人の中には、練習方法が厳しそうというイメージを抱いている方も多いです。しかし実際のボクシングのトレーニング方法は、決して厳しいばかりではありません。
こなしやすいメニューも多いですし、厳しいメニューだからこそやりがいが感じられるものもあります。
この記事を読めばボクシングのトレーニングに対するイメージががらりと変わるかもしれませんよ。

目次

1. ボクシングのトレーニングメニューとは？
2. 目的に合わせてトレーニングメニューを選ぼう
3. ボクシングのトレーニングはジムにいかないとダメ？
4. おわりに

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激しい運動・トレーニングのイメージが強い「ボクシング」ですが、実は最近ダイエットを目的に習う女性が増えてきています。
男性も体力づくりのために始める人も多いです。
これからボクシングを始めたいけれど何を用意したらよいのかわからない人もいるでしょう。
そこで、練習用具やトレーニングウェアなどボクシングに必要なもの・用具について説明します。
自分の目的に合った用具を準備してボクシングを始めましょう！

目次

1. ボクシングを始めるために用意するもの
2. それぞれの使用方法
3. 自分に合った用具の選び方

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ここでは、これからボクシングを始めようとする人に向けて、ボクシンググローブの選び方に関する情報を詳しくお伝えします。ボクシングでは、拳（こぶし）を保護するためにボクシンググローブを装着しなければなりません。ほとんどの場合、ボクシングジムには貸出用のグローブが置いてあるでしょう。借りるにしても、自分専用のものを購入するにしても、自分にふさわしいグローブを選べるように知識を身につけておきましょう。

目次

1. ボクシンググローブの種類について
2. パンチンググローブとボクシンググローブの違い
3. ボクシンググローブのサイズ
4. ボクシンググローブを用途で選ぶ

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「体幹」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。
最近、トレーニングの一環として、健康や美容のために体幹を鍛える人が増えてきています。
体幹は名前のとおり、体の幹(みき)である胴体の筋肉をさしています。
体幹を鍛えたらどのような効果があるのか、体幹の鍛え方、体幹を鍛える運動・スポーツなど詳しくみていきましょう。
体幹を鍛えようと思っている人はぜひチェックしてください。

目次

1. 体幹を鍛える効果について
2. 体幹の鍛え方について
3. 体幹を鍛えるスポーツと注意点について

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ダイエットに効果的だという評判が広まり、女性からも注目されるようになった“ボクシング”。
ボクシングをやっている人は男女関係なく、カッコ良いイメージという印象がありますよね。
これからボクシングを始めようかと悩んでいる人は必見！
ボクシングを始めるにはどうしたら良いのか、始める前に知っておくべきことや入門の基礎知識、注意点など説明していきたいと思います。
ボクシングを始めたい！ と思っている人はぜひチェックしてください。

目次

1. ボクシングを始めるにはどうすればいいの？
2. ボクシングを始めるメリット
3. ボクシングジム選びの注意点
4. まとめ

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今、ボクシングのストレス解消やダイエットへの効果が注目を集めています。
自分もボクシングジムに入会してボクシングを始めてみたいと思っている方も多いでしょう。
しかし、ボクシングジムはスポーツクラブに比べると、敷居が高そうなイメージがあります。
また、女性には「通いにくいのではないか」と心配している人もいるでしょう。
そこで今回は、初心者でも安心して通えるボクシングジムの選び方をご紹介します。
ボクシングに興味があるという方や、ボクシングジムに入会してみたいという方はぜひ読んでみてくださいね。

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「美しく健康的に痩せたい」と願っている女性はたくさんいるでしょう。
しかし、ダイエットで美しく痩せるというのは意外と難しいもの。
食事を節制しすぎれば美しく痩せられません。運動を続けるのも大変です。
そんなダイエッターの中で注目を集めているスポーツがボクシングなのです。
そこで今回はボクシングがダイエットに効果的な理由などをご紹介しましょう。
今まで何度もダイエットに失敗し「今度こそ成功したい」という方や、「ボクシングを利用したダイエットに興味がある」という方はぜひ読んでみてくださいね。

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年末などに放送されるボクシング中継。解説者が様々な専門用語を駆使して説明してくれますが、ダッキング、スウェー、ボディーブロー、インファイト……などなど、一般の方には聞き馴染みがあまりないものも多く、ちんぷんかんぷんな時があるかと思います。

そこで今回は、ボクシングをより好きになる基礎知識を4つご紹介いたします！

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ボクシングをする際にはバンテージを巻くわけですが、正しい巻き方をしないとせっかくの効果が得られません。
自己流で巻いているという人も、正しく巻けているのか再確認してみてはどうでしょうか。

慣れるまでは時間がかかってしまうかもしれませんが、何度も巻いているうちにバンテージを巻くスピードも早くなります。
まずは焦らずに正しい巻き方を身に付けましょう。

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反射神経とは、自分に飛んできたボールを素早くキャッチしたりする、体の反応のこと。
何かを落としそうになったりすると、反対側の手で落とさないように支えたりしますよね？
それも反射神経の一つです。

反射神経という神経系統があるのではなく、体の反応のことを反射神経と言います。
ほとんどのスポーツで必要とされており、特にボクサーは反射神経が大切なスポーツです。
日常生活でも、反射神経が必要な場面はたくさんあります。

この記事では、反射神経を鍛えるにはどうすればいいのか、そのポイントとトレーニング法をご紹介します。

スポーツをしている方はぜひ参考にどうぞ！

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