シャドーボクシングは、格闘技であるボクシングの練習法のひとつです。
最近では、「特別な道具や広い場所を必要とせず、高い効果が期待できるダイエット法」として、注目を集めているんですよ。
そこで今回は、自宅で簡単にできて効果の高い、シャドーボクシングダイエットについてご紹介します。
特に、これまで何度もダイエットに挫折した経験のある方は、ぜひこの効率的なシャドーボクシングダイエットをお試しください。
みなさんはボクシングに対してどのようなイメージを持っていますか?
「痛そうだし、怪我が多そう・・・」
「人を殴るのはちょっと・・・」
「あんな激しいトレーニングはついていけなそう・・・」
なんてネガティブなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
確かにボクシングは、他のスポーツに比べるとハードで危険なスポーツなのかもしれません。リングの上ではたった1人ですし、打撃を与えあうスポーツだからです。
では、そんなボクシングをわざわざする必要がどこにあるのでしょうか。ここでは今すぐボクシングを始めたほうがいい3つの理由をご紹介したいと思います。
最近、ボクシングジムにスポーツジム感覚で通う方が増えているそうですが、「ボクシングとキックボクシングの違いは何?」と聞かれてすぐに答えられる方は少ないのではないでしょうか。
そこで今回はボクシングとキックボクシングの違いをわかりやすくご紹介しましょう。
ボクシングやキックボクシングに興味がある方はぜひ読んでみてくださいね。
一昔前までは、「ボクシングジム」というとプロを目指す男性が通うものというイメージがありましたが、現在のボクシングジムにはスポーツクラブ感覚で通う若い女性も増えているそうです。
TVや雑誌などでボクシングジムの特集が組まれることもあり、「自分も通ってみたい」と思っている方もいることでしょう。
そこで大切になってくるのが自分に合ったボクシングジム選び。
今回はその方法をご紹介しましょう。
ボクシングジムというと、汗臭く薄暗い部屋にリングが設置され、プロやプロ志望の男性たちが黙々と練習に励んでいる、というイメージがあります。
しかし、今はスポーツジム感覚でボクシングジムに通う人たちも増えているんです。
今回は最新のボクシングジム事情をご紹介しましょう。
ダイエットというと食事制限をするというイメージが強いですが、本当のダイエットをするにはそれだけでは不十分です。
今回はプロに学ぶ太りにくく美しい体を作る本当のダイエット術をご紹介しましょう。
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初心者にオススメの腹筋運動!『クランチ』のやり方
薄着の季節が近づいてきました。
そろそろ来るべき夏に向けて、ポッコリお腹を引き締めたい・・・なんて思っている方も多いのでは?
そのために避けて通れないのが、腹筋運動のエクササイズ。
腹筋運動にはいくつかの種類がありますが、中でも腰や首を痛めにくく、初心者の方でも挑戦しやすい「クランチ」のやり方を本日はご紹介したいと思います。
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お腹周りや二の腕、太ももにいつの間にかついてしまった脂肪。何とかしたいですよね。
脂肪を燃焼させるには運動が一番ですが、「忙しくてなかなか運動する時間が取れない」という方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は「食べて理想の体型に! 美しい体作りに効果的な5つの食材」と同じようにコンビニで簡単に買える脂肪を燃焼させる効果のある食べ物をご紹介しましょう。